2017年10月10日 (火) | 編集 |
こんにちは、河村です
徐々に秋めいてきましたね写真は9月ですが、夕暮れがとてもきれいでしたよ
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秋の夕暮れを黄昏と言うそうですが、秋の空は澄んでいて気持ちが良いてすね。



臼田さんからの質問の格闘技大会詳細をお伝えさせて頂きます

9月にブラジリアン柔術の試合に行って来ました
会場は、東京武道館でした。日本武道館の方が有名ですが、こちらの武道館も立派な会場でしたよ
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今年は減量も上手くいき、万全なコンディションで挑みました
結果はと言うと、去年と同じく2回戦敗退で表彰台には乗れませんでした

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課題がハッキリしたのでたくさん練習して来年は表彰台の真ん中に立てるよう頑張ります







9月をもってサンパティオを卒業となりました酒井君です
約5年間本当にお疲れ様でした



酒井君、海外にいっても頑張ってね

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次回担当は初ブログの中村君です。
それでは質問です、スポーツの秋ですが好きなスポーツは何ですか?

最後までお付き合い頂きありがとうございました








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2017年10月03日 (火) | 編集 |
皆さま、こんにちは

今日はドラキチ臼田が更新します


サンパティオの「2階通路」に貼り出してある

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「スタッフ紹介」

見てもらえてますか



テーマは 「今、行きたい場所」



私は 「屋久島」 と書いたのですが・・・




IMG_1576.png  縄文杉をバックに♪


実際に行ってきました!!!




「縄文杉」 だけでなく、

会員様から、事前に見どころを教えていただいた


大川の滝    ←「おおこ」と読みます

IMG_1577.png ビショビショになるほど近寄れます




そして

映画「もののけ姫」のモデルにもなったと言われる

白谷雲水峡(苔むす森)


IMG_1578.png 自然に圧倒されます




もう 「見どころしかない」 といった感じでした


もし、皆さんの中で、 「自分も行ってみたい」

という方がおみえでしたら

「想像以上にキツイ」 事だけお伝えしておきます

sick_kizetsu[1] (290x300) パタン



JOG (ランニングマシン)に

傾斜を付けて           ←これポイント

速足でウォーキングをする等、

事前にしっかりと準備(トレーニング)しておく事をオススメします

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あと、「手すり」には

手を置かず、腕を振った方が

運動効果・消費カロリーもアップ
しますよ






そして

屋久島で、疲れ切った体に染み渡ったのが

この夏の 「ベスト・ビール・シチュエーション」 でした~~

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それでは

次回ブログ担当の河村さんに質問です


先日出場した、格闘技大会の詳細を

まだ伺ってなかったので、教えてくださ~い



P.S 「スタッフ紹介」は

今月、リニューアルされますので、お楽しみに~~



2017年09月30日 (土) | 編集 |
10月のスタジオ代行情報です。
下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。


10月14日(土) 10:30~11:20 目覚めのヨガ / MIKI
→ デトックスヨガ / MAYU

10月14日(土) 11:35~12:15 巡りヨガ / MIKI
→ インナービューティーヨガ / MAYU

10月17日(火) 15:15~16:05 Ree Making / Ree
→ リラックスヨガ / MAYU


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします。

2017年09月29日 (金) | 編集 |
こんにちは!
久しぶりの二宮です。


覚えていらっしゃいますでしょうか?
でしたらいいのですが。


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最近は、伝え方を上手くしたいと思っていまして、


浅賀さん(先生)に教えてもらっています。
教えどうり、上手く出来てればいいのですが、、、。

私のクラスに参加して頂いている方は、分かっているとおもいます(笑)

・・・日々、精進します。



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さて、 佐藤君  からの質問
リフレッシュ法 ですが、

私は  「 楽しいことをする 」  です。

最近は、
①自転車にのって、のんびり こいで、 風景を見るのが楽しいです。
(季節限定)
②仕事や自分のする事で、「 楽しい瞬間を見つける 」 ようにしています。
冷えたビールを飲むのも、最高ですね。

あと一つ、「  いい睡眠  」 ですが、

活動量計を付けていまして、睡眠の深さを測れるのですが、
睡眠時間より、深い睡眠が長いと、その日の調子がいいのです。

私の場合ですが、

疲れ具合もありますが、
気温に合った布団や毛布の調整が左右しますかね。


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最後に、臼田さんに質問です。

この夏の、 「 ベスト ビール シチュエーション 」 を教えてください。
美味しいと思った瞬間はどんなシチュエーションだったのか?
ビールでなくてもイイですけど(笑)

私は、やはり、運動した後に、冷えたビールを飲んだ時が 一番の瞬間でした。

最後まで、ありがとうございました。
ではまたサンパティオで、お会いしましょう。
2017年09月19日 (火) | 編集 |
10月のスタジオスケジュールです
10月スケジュール表
10月スケジュール裏

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