はじめまして＼(^o^)／フィットネススタッフの出廣です

現在、私は就活も終わり、アルバイトと遊びを繰り返す毎日を過ごしています。

皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
お話しして下さると嬉しいです(^^♪

前回の加藤さんの、夏にやりたい事は？の質問にお答えします。
今年の夏は、大垣から北海道まで、ヒッチハイクで旅をします。
８月前半は、サンパティオに行けないですが、後半から会員様とお会いできることを楽しみにしています。

最近ですが、筋トレを始めました。
アルバイトが終わってからの１時間、週２～３日行っています。(｀∀´)

筋トレをする前に必ず、ＩＮ　ＢＯＤＹを測っています。

皆さんも気軽に、Ｉｎ　Ｂody測りに来てください。

ここで私のIn Bodyの結果を公開します（●＾o＾●）






多少ですが、結果は出てきました。（最近は体重を増やしているので、体脂肪率が悪く、少し前の結果を載せています笑）
運動の目安として、週一日が維持、週２日以上で成果が出やすくなります。

もちろん運動も食事も大切ですが、、、「継続は力なり」です。

是非皆さんサンパティオに足を運んで下さい。お待ちしてます(^^)/

ここで、坂下さんに質問です。
夏バテ対策で、何を気をつけていますか？


以上フィットネススタッフの出廣篤志からでした～～∠( ^ o ^ ┐)┐ ﾖｫ…

皆さまこんにちは

本日はお久しぶりのブログとなりますフロント加藤です
よろしくお願いいたします


さて、いよいよ7月に突入ですね～昨年のように猛暑(・・?になるのか
近頃は、昔と違って四季が早まっているように感じます
どんな夏がやって来るのでしょう


さて、前回の浅野さんからの質問「ちょっとしたことでテンションが上がること」についてお答えします


私は、よく何気に空を眺めることがあるのですが虹を見つけた時はテンションが上がりますね

虹を見つけるとなんだかラッキーってなりませんか？
自然現象に今しか見られない景色に気づいた喜びというのが湧いてきます

後は夜空の綺麗な月だとか流れ星を見つけた時もワクワクします
これからは夜空が澄んで綺麗な季節となるので楽しみです


仕事終わりに夜空は必ず見上げてますね


それともうひとつ美味しいものが食べられたときですね
薄着になるこの季節、お腹まわりが気になります
自主トレーニングしなくては　　　　ぅ(@ﾟДﾟ)@｡Д｡)わぁぁぁ～～～～ｯ!!!!!!


次回ブログ担当の出廣くんに質問です！
夏にやりたい事なにかありますか？


最後までお読みいただきありがとうございました
サンパティオでお待ちしております

雨が多い今日この頃　いかがお過ごしですか？

本日ブログ担当はフロント浅野です

しばらくお付き合い　宜しくお願いいたします＼(^o^)／



浅賀さんからの質問　

「もっと夏が好きになること」



私の場合　服装が夏バージョンに代わるだけで

夏が好きになります


暑い夏だからこそ

青色の涼しげな色の洋服やアクセサリー

海の写真を飾ったり

心まで涼しくスッキリしてきます(* ´ ▽ ` *)




「爽やかに過ごせたら」と思っています。


運動用の服も青色です


ちょっとしたことで

夏が好きになるってことですね






次回ブログ担当　加藤さんへの質問

「ちょっとしたことでテンションが上がること」ありましたら

教えてください(」*´∇｀)」




最後までお読み頂き　有難うございました


サンパティオでご来館お待ちしております


それでは　また

こんにちは(^^)　　フィットネスの浅賀です
今回のブログを担当させていただきます

６月に入り、蒸し暑い日が増えそうですね
今年は、５月から気温が３０度を超える日もあり
夏は更に暑くなる？　かもしれません(´･_･`)

河村さんからご質問の熱中症対策ですが　
いろんなグッズが出ていて、活用するのも良いかと思います
水分補給・塩分補給はもちろんですが、冷却用の
首元を冷やすベルト、帽子の内側に付けるヘッドクール
涼感マスク、手持ち式のファン等
毎年、新しいグッズが出ていますので、使える物を探してみるのも楽しいかも(´∀｀*)


そして、簡単にできる夏バテ対策
暑い環境と涼しすぎる環境を行ったり来たりの
外と室内との温度変化により、自律神経の乱れから
カラダの機能低下が起こり、冷えや食欲不振などの症状で不調になる方は
♡　１食に１つ温かいものを食べる
♡　１サイズ上の下着を着る
♡　ウェイクアップ体操をする
　　　♥朝、目覚めたら仰向けで膝を抱え胸へと引き寄せて20秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(お尻の筋肉を伸ばします)


　　　♥カラダを横向きに、上側の膝を直角に曲げて内側へと倒し20秒
　　　　　　　　この時、上体は床につけます　　　もう一方も行います　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（体側の筋肉を伸ばします）


　　すぐにできるので、お試しください(*´v｀)

それでは、次回ブログ担当の浅野さんに質問です
もっと、夏が好きになる！　ことがありましたらおしえて下さい

こんにちは、河村です
5月なのに真夏のような暑さですね
くれぐれも熱中症にお気をつけ下さいませ。

いきなりですがニホンカモシカをしっていますか？以下カモシカ
先日奥美濃の冠山に登山に行った際、生まれて初めてカモシカと遭遇しました


慌ててスマホで写真を撮りました。、
さてカモシカはどこにいるのでしょうか？



参考までにカモシカの写真をのせておきます。


ちなみにニホンカモシカはシカ科ではなくウシ科になるそうです。
こちらは奈良のシカですが全然違いますね


いやー久々に興奮しました


それではフロントの新スタッフを紹介させて頂きます。
今回も質問形式で行きます。

＊お名前をお願いします

Ａ、
藤川美樹です。

＊スポーツ歴はありますか？
Ａ、
バレーボール
陸上　ソフトバレー
今はゴルフを少々しています。

多彩ですね

＊趣味を教えてください
Ａ、
料理やミシンに向かって物を作ることなどたくさんありますが
1番ハマっていることは、大相撲です。
少し語らせて頂きます。
私は皆さまの知らないような力士を応援しています。
番付で言うと幕下以下になります。
気持ち的には全場所現地で観戦したいところですが。。。
とにかく毎場所録画を全部して夜な夜な観ています(*^_^*)
場所がある月は寝不足になります

いや～ぼくも相撲は好きですがレベルが違いました！

＊健康に気をつけていることは
Ａ、
毎朝スムージーを飲んでます。
この時期はイチゴが豊富なのでイチゴ酢を作って飲んでます。

ちなみにぼくは、尿酸値を気にしてビールからハイボールにかえました。。。

会員様に一言
一生懸命頑張ります、どうぞお気軽にお声かけください。

次回ブログ担当の浅賀さん質問です。
すでに夏日が続いておりますが熱中症対策を教えてください。
最後までお付き合い下さりありがとうございました。
サンパティオでお待ちしております