よろしくお願いします





　　　ありがとうございました。

　　　新たなスタッフを宜しくお願い致します


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


　　さて、加藤さんからの質問

　　「元気の源はなんですか？」にお答えしましょう

　　音楽を聴きながら、歌を歌うことです　

　　
　　音が外れたなって思う事もありますが

全く気にしていません(*σ´Д｀*)　


　　歌を歌っていると　すごく元気になります

　
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
　
　
　　では、次回担当の河村さんへ質問です。


　　もうすぐ４月

　　４月といえばスタート

　　「新しくスタートしたいことありますか」

　　



　　最後までお読みいただきありがとうございました＼(^o^)／
　　
　　またサンパティオでお待ちしております

皆さまこんにちは。

今回ブログ担当させていただきますフロント加藤です。
よろしくお願い致します。

３月に入り、春の訪れを感じる今日この頃ですね
さて、サンパティオでも卒業される方
そして新たにメンバーに加入される方という季節を迎える時期となりました。


今回は、新たに加入しましたスタッフをご紹介せせていただきます





　Q１:名前と年齢を教えてください
　　　　坂下　香奈です　　26歳です（若いですね～そして色白）

　Ｑ2：趣味は何ですか？
　　　　アニメ鑑賞とカラオケです

　Ｑ3：スポーツはしていましたか？
　　　　中学校でソフトテニス部に所属していました

　Ｑ4：好きな食べ物は何ですか？
　　　　ビーフジャーキーです　　（おつまみ系がでてくるとは。。。）

　Ｑ5：会員様にメッセージをお願いします
　　　　元気に明るく笑顔で頑張ります！よろしくお願いします。

　　　ありがとうございました。
　　　新たなメンバーも加わりました。
　　　今後ともサンパティオを宜しくお願い致します(#^.^#)


　　さて、浅賀さんからの質問　「季節の変わり目に体調管理で気をつけていること」でしたが
　　特別何かをしているという事はありません。
　　睡眠時間をちゃんととれる様に心掛けていることくらいでしょうか。
　　寝ている時にしっかり充電して明日へつなげるという感じです。
　　
　　睡眠負債は身体に良くなくて蓄積されると歳をとってから影響すると聞いてから
　　気をつけるようになりました。


　　　では、次回担当の浅野さんへ質問です！

　　　　　　元気の源は何ですか？

　最後までお読みいただきありがとうございました。
　サンパティオで皆さまをお待ちしております。

こんにちは
今回ブログを担当させていただきます浅賀です　(^-^)

近頃　とっても暖かくなりましたね
着る服は軽くなり、寒さから解放されて気分が上がります 　　
花粉と強風を除いては嬉しい春です

薄着になると、冬の間にポッコリしたお腹が気になります　(｡-_-｡)
そこで、お腹痩せに最適な腹式呼吸
ドローインをご紹介します　(’０’)



まず、立った状態で姿勢を正します
息を鼻から大きく吸い込みお腹を膨らませ、
口から吐きながら、ゆっくりとお腹を凹ませていきます
最大限までお腹が凹んだら、
そのまま15～30秒キープ　(`o´)　
♥ 呼吸はして下さい　凹ませたお腹をキープです　
　何回か繰り返します
<　寝た状態では仰向けで、膝を立てて行います　>

いつでも　どこでも　できるので、空いた時間にお試しください





そして、臼田さんからの
最近、念願叶ったこと、達成出来たことはありますか　とのご質問ですが、
残念ながら…　　　目標に向けて実行に移すことは、まだまだ先になりそうです
今は頭の中でイメージを膨らませて楽しんでいます　(*'v`*)

それでは、次回ブログ担当の加藤さんに質問です
季節の変わり目のこの時期に、体調管理で気をつけていることが
ありましたらおしえて下さい　(^o^)

最後までありがとうございました

皆さま、こんにちは

今日はドラキチ臼田が更新します


今年は暖冬で、雪が少なかったため、胸をなで下ろしておりますが、
岐阜でもインフルエンザが大流行しましたね

皆さまは大丈夫だったでしょうか


最近は、気温変化も激しいので、まだまだ油断せず

体調管理には気をつけていきましょう



適度な運動は「免疫力」をアップさせますが、

激しい運動はかえって免疫力を低下させるそうです







頑張り過ぎないで、ぼちぼちと運動を楽しみましょう



眠りの質が良い人ほど、風邪の発症率が低下する、という報告もあります

睡眠をしっかり取れば、鬼に金棒ですね




それでは、清水さんからの質問

「行ってみて良かった旅行先・観光スポットを教えてください」にお答えします




先日、行ってきたのが

「日本で一番、海岸線から遠い地点」なんですが、


皆さん、どこだか分かりますか



答えは…



長野県佐久市臼田町です


「星の街」臼田と呼ばれ、宇宙観測所や

日本一大きなパラボラアンテナもある所なんです



名字と同じ町なので、長年、縁を感じてましたが、

念願叶って訪れることが出来ました



　臼田駅にて



それでは、次回ブログ担当の浅賀さんに質問です

最近、念願叶ったこと、達成出来た事など

ありましたら教えてくださ～い

みなさん、こんにちは

今回のブログを担当するのはフロントの清水です！
よろしくお願いします


２月も半分終わり、あっという間に３月がやってきますね
まだまだ気温の低い日が続きそうですが寒さに負けないように
頑張っていきましょう


それでは中嶌さんからの質問に答えていこうと思います

20歳の抱負　についてでした。

２０歳というのはとても大きな節目だと思うので、

色んなことにチャレンジ　していきたいです(^-^)

新しい趣味や特技を見つけたいなって思います


それでは次のブログ担当の臼田さんに質問です


【行ってみて良かった旅行先・観光スポット】

があったら教えてください



最後までお読みいただき、ありがとうございました

サンパティオでお待ちしています