こんにちは♪今回担当は板垣です(^-^)/　よろしくお願いします★

今回は、INBODY測定について書きたいと思います。
サンパティオでは、4ヶ月毎にINBODY測定の声掛けをしています☝
INBODY測定は、体重・筋肉量・脂肪量や栄養評価、筋肉や脂肪のバランスなど様々な数字を
知る事ができ、自分の現状が分かるとても優れた機械なのです(￣^￣)ゞ
そこで私が会員様の測定をしながら毎回思う事。。
会員様の状況を知り、アドバイスやメニューを見直していますが、私はどうなの？と。
実際に私は、３月まで運動をほとんどせず。。体脂肪が増えつつあり。。INBODY測定をしていませんでした。。
が、心機一転、週4回40分のランニングを始めました。すると、体脂肪が徐々に減り、筋量が増え、INBODY測定をするのが
楽しみになってきました♪(/・ω・)/ ♪
そこで！！今回は一部スタッフのINBODY結果を見せてもらいました★

名前を載せるのは止めておきます(=ﾟωﾟ)ﾉ
　　　　　　　

　　　





数字が見にくいですが。。何となく分かりますでしょうか？


私は自分で一番動きやすいと思う体重が58㎏なので今は比較的に調子が良いです。
周りからは「結構体重あるね～」と言われます。理想の体型と言うものが人それぞれあると思います。
私は細かった時期に、細いね！と言われるのが嫌でした。（一瞬でしたが。。）同じお悩みの会員様も結構みえます。
今は、健康的な体が私の理想です。
程よい筋量と脂肪量を維持したいと思い、運動をしています☆
他のスタッフ達も、それぞれの目的や目標に向けて動いて、こんな感じの結果が出ています(^∇^)ﾉ
面白いですね～♪
皆様も、今後のために、今の状態を知るためにINBODY測定していきましょう♪

最後に、河村さんからの質問、　「幸せを感じる瞬間」ですが
・４歳の子供が「お母さん、だ～いすき♡」と抱きついてくる時♪
・真夏のビール(￣^￣)ゞ

次回ブログ担当の酒井くんへ同じ質問を続けてみたいと思います(￣^￣)ゞ
酒井くんが「　幸せを感じる瞬間　」を教えてください☆　猫と遊んでいる時かな～>(=ﾟωﾟ)ﾉ笑

では、皆さまサンパティオでお会いしましょう♪

こんにちは、河村です
梅雨入りしたはずですが、いい天気が続きますね

今回のブログは新スタッフの紹介をしたいと思います
それでは、質問形式で行きたいと思います。

名前と年齢をお願いします
インストラクターの佐藤　楓芽（ふうが）と言います
　生年月日は、１９９５年８月２１日の２１歳です！

フウガ君カッコイイ名前ですね！ぼくの世代だと北斗の拳を思い出します！
では、趣味はなんですか？
映画を観ることが好きで、休みの日はDVＤを借りてきてみることが多いです
最近観た映画で面白かったのは、ちょっと古い映画ですがジムキャリーのイエスマンです

ぼくも観ました、主演のジムキャリーはコメディーからシリアスまでこなす名役者ですね！
特技、得意な事は何ですか？
走る事とビリヤードが得意です

自慢できることはありますか？
現在大学で陸上競技をやっていますが、東海大会で何度か優勝しています！
全国入賞もあります！
それはすごい、ぼくは久しぶりに全力で走ったら転びそうになりました

将来の夢は？
陸上の実業団を運営する事です
自分も競技を続けて、世界で戦いたいです

最後に会員様に一言
一生懸命頑張りますので、宜しくお願いします



佐藤君は、トレーナーとしての経験もあり知識も豊富です！
是非色々質問してみて下さいませ
　
それでは、二宮さんから質問の「最近、刺激をうけた事や、いいと思ったこと」ですね！

私事ですが2ヶ月ほど前から犬を飼う事になりまして、慣れていないせいか毎日、犬からたくさん刺激をもらっています

また散歩の時に、ご近所の方と話す機会が増えたことも良かったです
上手く言えませんが、やっぱり動物は、イイですね
家にはネコもいますが、まだお互い警戒しています



それでは次回のブログは板垣さんですね
幸せを感じる瞬間を教えて下さい！
最後までお付き合いくださいありがとうございました
サンパティオでお待ちしております

こんにちは！二宮です。




最近、「　体のゆがみ　」を実感しております。
まっすぐに立っているつもりなのですが、足元を見ると、左足が前に出ています。

日常の姿勢で、「どこをよく使っているのかを知る」ことが
ケアの重要なことかもしれません。
ケア方法は、サンパティオで！



さて、竹中さんからの質問「　旅行にオススメの場所は？　」
ブラジルと言いたいところですが、、、
国内旅行でいくと、歴史か、景色か食べ物のどれかで選びますが、
そこの市役所にいって、ウォーキングマップをもらって、
知らない魅力を発見できることがあるので、オススメです。
歩くのがいいんですよね。
その後のビールが美味しいのでね。
尾道なんか景色や街並みが好きですね。

（風がつよい！）

旅行といえば、風景画を見るのもオススメですね。
そこに立っているような気になれます。
しかも、その絵の描かれた時代のどの場所に。

あと、音。
上原ひろみさんの「　ウインド・ソング　」は丘の上に立って風を感じているような気分です。

これからも、いろんな旅をしたいものです。


（ブログを書いていたら、窓ごしにツバメがとまりました。）

次回は、河村さんですね。
「　最近、刺激をうけた事や、いいと思ったこと　」があれば、おしえてください。
私は、クラフトビール！いろんなテイストがあって面白い！

では、サンパティオでお会いできることを楽しみにしております。
二宮でした。

皆様こんにちは

本日のブログ担当は、竹中です

暑い日が続いたと思えば、少し寒い日があったりとなかなか難しい季節ですね


毎年、季節の変わり目のこの時期に風邪をひいて寝込んでいるような。。。
と考えていたら、今年も3・4日前に熱をだし、やっぱり１日寝込みました
きっとこの時期に風邪をひくというのが私の毎年恒例みたいです(笑)

体はこう見えても繊細なんですかね(笑)
季節の変わり目にも打ち勝てる体をつくりたいです

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話しは変わりますが、先日天気のいい日に、滋賀県にある、琵琶湖バレイに行って来ました
暑くも寒くもない時期に行くとよりイイですね
山の上から見る景色が本当にきれいで、嫌な事も全部忘れられるくらいでした
景色もイイですし、ハンモックがあって、そこでゆらゆらすることも出来ますし、遊ぶところもあって、
１日楽しめるのでオススメです

↓その時のお写真です







写真ではうまく伝わらないですね(笑)
是非機会がありましたら、行ってみて下さい




最後に加納さんからの質問である、いやーな梅雨の時期を乗り切る為の秘策ですが・・・

海とか、BBQとか、花火とかを想像しながら、早く夏が来ないかなぁ・・・
なんて考えているとあっという間に夏が来ている気がします
なのでやっぱり、楽しいことを考えるですかね


では次回のブログ担当である、二宮さんに質問したいと思います(´∀｀σ)σ

私は旅行に行く事が好きなので、
どこかオススメの場所があったら教えて下さい


それでは今日はこの辺で失礼しますヾ(o´∀｀o)ﾉ

皆さんこんにちは

前回のブログの時には春めいてきましたねぇなんて話していたのに、今や連日の夏日ってまだ５月…

口をついて出るのはいつも異常気象と温暖化…

いつも子供とその2つのワードさえ言っときゃなんとかなると思ってぇ～～～とお互い言い合っている加納が今日の担当です

しばしお付き合いを


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さてさて、早速ですが、臼田さんからの質問…と言うかこの頃この話題でブログが続いている中、加納だけまさかの…

ない

ヤバい…マジでない…この頃なんかやったか？？

う～ん…う～～～ん…う～～～～～ん…

あっあった

…て言ってもホント大したことじゃないので、先に謝っときますハイ、ごめんなさいっ

でなにかとゆーと…

跳・ね・起・きですの

えっなんぞやっておっしゃる方もいるかと思い画像を探してみたのですが、テキトーなのがないので、

気になる方は「跳ね起き」で検索してみて下さい重ね重ねすみませんっ

あと、くれぐれもサンパティオでは絶対禁止ですので念のため

簡単に言えば、仰向けに寝た状態から、足を頭の方に振り上げ、一気に振り下ろした反動で立って起き上るんですが
（よく格闘技のレスラーとかが倒された時に飛び起きて立ち上がるアレですがイマイチ伝わらなかったらすみません×3）

えっと～～～どうやるんだっけな昔は出来たのにいざやるとなるとケッコーコワイ

…ので、まずは分解して練習からにしようっ

危ない危ないっ歳を考えないとねっ…

とゆーのも毎回、運動関係で、子供と今コレコレが出来るようになりたいんだよねぇ
とか
コレ前出来たんだけど今出来るかやってみよっかなぁ

と話をするたび

歳を考えなさいっ

って怒られるんで…

とゆー訳で…

今チャレンジしていることは、改めて…

跳ね起き（の部分部分の練習…）

いや…もっと言うとその前段階のブリッジ出来る柔軟性とか、起き上るための腹筋とかかなぁ

…がんばりますっ


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それではそろそろ次の担当竹中さんに質問

次回はもう６月ですが、

６月と言えば梅雨

いやーな季節を乗り切るための秘策あったらゼヒ教えて下さい

それでは加納はこの辺で…お付き合いありがとうございました