2012年08月29日 (水) | 編集 |
こんにちわ
今日のブログは小松原が担当します(●^o^●)


8月も今日を入れてあと3日ですね
まだまだ9月も暑い日が続くようです・・・(・・)
はもう少しあとになりそうですね




9月と言えば、サンパティオは今年の9月で3周年を迎えます
4年目もみなさんの運動をサポートしていけたらなと思います






さてさて・・・
先日スタッフで毎年恒例BBQをしましたぁ~\(^o^)/
場所は昨年同様、谷汲緑地公園です



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今年も晴天に恵まれとっっっても暑い中
みんなでワイワイ楽しみました(^^♪



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まずはもちろん食べる!!!

臼田さんがバーベキューテラスの人にみえました



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というくらい焼き係を頑張ってくれました~
そのあとは美味しいお酒も飲んでバタンキュー((+_+))
とても気持ちよさそうに寝ていました

P8230606.jpg



そしてそして
今年もばっちり激写!!!
二宮さん


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そろそろビールのCMがきても良いんじゃないかなと
思っているんですが・・・(笑)
とても気持ちの良い飲みっぷりでした(*^_^*)




美味しいビールでほろ酔いの河村さん
こんなことしてくれました


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奇跡的瞬間を激写!
このあとは・・・
河村さんのひと夏の想い出ですね




このナイスショットを撮ったのは
この方!!!黒田さーん



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久しぶりでしたが、あいかわらずパワフルでした^m^



食べたあとはもちろんサンパティオスタッフなので
動きますよ~




今回はこんなものやってみました
メッシュラケット


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固いボールのようなものと羽根の2種類があり、
テニスのようなバドミントンのような・・・



江口さんは両手づかいでヨガみたいなポーズしてました

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杉岡さんパンチングシェイプのときのように
上に横にと機敏に動きまくっていました

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ももちろん張り切ってやりましたよ
めちゃ動きまくって楽しみました

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やっぱり外で食べたり飲んだり
みんなでワイワイするのは楽しいですね(#^^#)


心身ともにリフレッシュできました~



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ひと夏の想い出ですね


みなさんはどんな夏になりましたか
またいろんなお話聞かせて下さいね


まだまだ暑い夏、サンパティオで乗り切りましょう
みなさんのご来館お待ちしています







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2012年08月27日 (月) | 編集 |
みなさんこんにちは  フロント江口です

 もうすぐ夏も終わるのに、毎日本当に暑いですよね

 今日も、家事や仕事でお疲れの方に、第2回イスヨガのお勧めをします


 早速始めます

 イスに浅く腰かけて、膝をぴったりくっつけます

 胸の前で合掌をします

 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を左に回転させて
       それと同時に、右手を床へ、左手を天井へ伸ばします

 目線は天井で、呼吸を30秒ほど繰り返します

 

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 あっ・・・ご紹介が遅れました
 
 今回もモデルは、いつもとても頑張って仕事をしてくれているので

 肩も腰も、コッリコリ髙橋さんです

 お腹周りのシェイプアップと肩甲骨を動かして、肩こりの解消に効果がありますよ


 イスヨガは、こんなに狭い場所でも簡単にできます



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 イスヨガで、こんな笑顔でお仕事ができる~と髙橋さんも大喜び・・・のはずです。


 みなさんも、一緒にイスヨガしましょ

 イスヨガばんざい

  

 
2012年08月26日 (日) | 編集 |
こんにちは
まだまだ続く暑さに、少し夏バテ気味の髙橋です

今回は最近私がハマっているおやつを紹介します
それは・・・
『きなこはちみつヨーグルト』です
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きなことはちみつの量はお好みで 果物も入れるとさらに美味しいのです
写真はバナナ入りでさらにウマーです

市販のプレーンヨーグルトに”きなこ””はちみつ”混ぜるだけで出来上がり☆
P8260603.jpg    P8260604.jpg
のとっても簡単おやつなのですが、これには私が常に悩まされている便秘、肌荒れに効果ありなんです

もともとヨーグルトには整腸作用があり、腸内環境を整えてくれるのですが、ここに加えている”きなこ””はちみつ”
同様の効果があるのです
”きなこ”には食物繊維が豊富に含まれているほか、マグネシウム、カリウム、鉄分などの栄養素も豊富な食べ物で、
疲労回復や貧血にも効果があるそうです
他にも大豆イソフラボンがお肌に良いというのを聞いたこともある方は多いのではないでしょうか
”はちみつ”にもヨーグルトと同様に整腸作用がある上に、砂糖よりも低カロリーなのでダイエット中でも安心です
ちなみに”オリゴ糖”も低カロリーでオススメです☆

ヨーグルトは胃酸が薄まっている食後に食べる方が乳酸菌が腸に届きやすく、さらに朝食べるのが効果的だそうです

今回ピックアップした食品にはその他にも高血圧の予防など生活習慣病の予防や、便秘からくる肌荒れ、頭痛、肩こり、血液の循環、冷え、代謝など、さまざまな良い効果を発揮してくれます
女性特有の体の悩みを持っている方にもオススメです
もしよろしければ、一度お試しあれ~
2012年08月22日 (水) | 編集 |
皆さま、こんにちはドラキチ臼田です

オリンピックというお祭りが終わり

次は高校野球だと思ったら

我が母校の県岐商も早々と帰ってくる始末


でもでも

今年は岐阜国体があるんです


オリンピックで活躍した・・・

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内村選手や


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愛ちゃんや石川選手


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北島選手や入江選手


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吉田選手や・・・


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その他にもいろんな競技の


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いろんなメダリストたちを





観戦できるかもしれないんです

あくまで「かも」です 




楽しみですね~





ちなみに

あさっての8月24日(金)

大野町炬火リレーがやってきます

バラ公園  10時25分到着

ニ度桜公園 10時45分到着

大野町役場 11時15分到着

乗鞍岳で採火した炬火が我が町にやってきます

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沿道で応援しませんか



2012年08月20日 (月) | 編集 |
こんにちは! フロントの八代です

今日はサンパティオのウェルネスキーを提示すると受けられるお得なサービスをご紹介します


まずは、1Fフロント向かいにある 『田中屋珈琲』 さんです。

15:00~18:00までの間ウェルネスキーを提示していただくと ドリンク半額サービス が受けれます!!

たまに早く閉まってしまう時もありますが、サンパティオご利用前後やお友達との待ち合わせなどに、ぜひお得なサービスをご利用ください
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そして、お隣の 『ふなと接骨院』 さん。

高気圧酸素カプセルが通常40分¥1500⇒¥1000 60分¥2000⇒¥1500  にてご利用していただけます。
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この酸素カプセルは冷え症改善や早期機能回復、ダイエット効果なんかもあるそうなので、なかなか疲れが取れないこの時期や、リラックスしたい時などぜひ一度お試しください 

なお、完全予約制となりますのでご利用を希望される方は、ふなと接骨院さん にてご予約お願いいたします。



まだまだ暑い日が続きますが、夏バテに負けないようサンパティオで楽しく身体を動かしていきましょう

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2012年08月19日 (日) | 編集 |
こんにちは
初めまして
フロント島崎です


いや~~~~、最近の天気はおかしいですね
晴天かと思えば急に大雨、雷雨
これも温暖化?の影響なのでしょうか??


さてさて・・・
私ごとですが、先日お休みを頂いて飛んできました~

行先はもちろん大好きな場所・・・KORIAでございます
今年の韓国は例年より暑く最高気温も37度とろけそうです・・・


話は変わりますが・・・
韓国と言えば
肌がきれいで美人な人が多いと有名ですよね~
確かに若い人から年配の人、そして男性までもお肌がピチピチ


その効果としてあげられるのが・・・
そう韓国の定番
キムチでございます

どの店に行っても必ず出てくるキムチ

写真

鉄板の上にも・・・キムチ

写真2

キムチには、ビタミンC・E・B群と豊富なビタミンが入っていて、ダイエットにつきものの肌荒れやくすみなどに効果があり、たっぷり入っている唐辛子やショウガ、ニンニクは、代謝力の向上に期待大なんです
またヨーグルトにも負けない乳酸菌が、腸内環境を整えてもくれるみたいですよ

だから、韓国人はキレイなんですね~
最近は日本でも韓国料理が大人気


みなさんもキムチを食べてキレイになりませんか???
それでは・・・

最後まで読んでくださって、カムサハムニダ
2012年08月15日 (水) | 編集 |
皆さま、いかがお過ごしですか

フィットネスの河村です。

夏も終盤に差し掛かり夏バテ気味の方も多いと思いますが、皆さんの夏バテ防止策は何でしょうか



僕の夏バテ防止策は、アミノバリューです!
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水分補給だけでなく必須アミノ酸のBCAAを同時にとることが出来ます。
またクエン酸も含まれてるので、疲労回復にも効果的です。




趣味のジョギングの際には欠かせません!
熱中症、夏バテの予防に、大塚製薬の『アミノバリュー4000』皆さんも是非一度お試し下さいませ
サンパティオのフロントで160円で販売していますよ
2012年08月13日 (月) | 編集 |
こんにちは! フロントの原田です(^o^)/
8月も中旬に入り、暑ーい日が続きますがいかがお過ごしですか?
1度きりの夏、皆さんはどこか行かれましたか?
また、お話聞かせて下さいね(●^o^●)

今日は、この前の小松原さんに引き続き
他己紹介をしたいと思います

2月からフィットネススタッフとして仲間入りした
和田康平くんです



どーーーんっ(笑)(笑)
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和田くんは現役の学生さんなんですよ~
柔道整復師の資格取得を目指して
日々、勉強に励んでいるそうです(@_@;)

そんな和田くんは、中学の時はサッカー部
今も趣味でフットサルをやっているほど
サッカーが大好きなんです
サッカー好きの方は、ぜひぜひ和田くんと
語り合っちゃってください

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最後に…
ちょっとシャイで人と話すことが少し苦手な和田くんですが、
話してみると実は、意外と面白いんですよ

ちなみに和田くんの夏のオススメアイテムは
サングラスだそうです
詳細は和田くんに聞いてみてください

主に平日の夕方~と休日にいることが多いので
来館された時には、どんどん話しかけて下さいね

ではでは!良い夏をお過ごしください\(^o^)/
2012年08月12日 (日) | 編集 |
こんにちはフロント髙橋です

今回は会員の皆様にも好評を頂いている”サンパティオ オリジナルTシャツ&ポロシャツ
新しいお知らせです

今までは、サンパティオロゴ部分の色が白と黒だけのプリントでしたが、この度『全50色の中から
選んで頂くことが出来るようになりました

その中から一部をご紹介いたします

これはフロントスタッフ江口さんが選んだ『ローズピンク』
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さっそく同じカラーでのご注文を頂く程のかわいさ

これは髙橋が選んだ『バイオレット』
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白いポロシャツによく映えると言って頂けて、とても気に入っています

次は会員様が購入して下さった『ゴールドイエロー』
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こちらは黒地のTシャツによく映えるサンパティオカラーですね

最後は同じく会員様が購入して下さった『シルバー』
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写真では見づらいですが、シルバーはラメっぽくてキレイですこれも黒地に映えますね

この他にもたくさんの色があるので選ぶのに時間がかかってしまいそうですね

ちなみにこのロゴカラーの変更は袖だけでなく、背中でもOKです
プリントが大きくなってもお値段は変わりませんのでご安心を
でも、蛍光カラーやシルバー、ゴールドなどは特殊なカラーということで、
お値段が定価にプラス300円となりますのでご了承ください


色やサイズ、お値段の確認などはフロントスタッフまでお気軽にお声掛けください

まだまだ暑い日が続きますが、お気に入りのTシャツでぜひトレーニングしてくださいね

2012年08月08日 (水) | 編集 |
皆さま、こんにちは

今日はドラキチ臼田の「意外と皆さんが知らない情報」

お伝えしたいと思います

サンパティオのスタジオでは、なんと ・・・






IMG_8967卓球


卓球が出来ちゃうんです


オリンピックでは愛ちゃん達が頑張って

銀メダルを獲得してましたね

(思わずもらい泣き







スタジオプログラムがない空き時間

お友だち同士でも良いですし、

お一人の方でもスタッフが空いてればお相手しますので、

気軽に声をかけて下さいね

Image490.jpg


「Shall we 卓球?」 と

ミナモちゃんも言ってます (たぶん)


2012年08月06日 (月) | 編集 |
こんにちは フロント江口です

毎日 暑いですね

今日は、体調の崩しやすいこの時期に、簡単に出来る イスヨガをご紹介したいと思います

 最近、心も体も凝り固まって仕方ないという フロント髙橋さんにモデルをやってもらいました

 
 いずれのポーズも、3回~5回の呼吸でおこないましょう
 イスヨガは、椅子に浅めにすわたところが基本姿勢です

それでは早速始めましょう

 ねじりのポーズ    
      
      ・基本姿勢から息を吸うとともに背筋をのばします
      ・息を吐きながらゆっくりと上半身を、腰・胸・肩・目線の順番でねじります
      ・反対も同様におこないます
 
    
        肩こりや眠い時にとってもスッキリしますよ   
     P1040371.jpg
       髙橋さん いい笑顔ですね


 胸を開くポーズ    


      ・椅子の座面の角を両手で持ちます
      ・息を吸いながら、胸を引き上げます
      ・肘を軽く曲げて、体の中心に引き寄せることで肩甲骨が刺激されます


       肩甲骨への刺激は、ダイエット・アンチエージングに効果があるんです  P1040370.jpg
      髙橋さん、上手に反れていますよ その調子 その調子

 牛の顔のポーズ     


      ・右足を前に足を組みます
      ・左上を頭の上で曲げて、右手で左手首をつかみます
      ・右手の重さを使って優しくひっぱります
      ・反対も同様におこないます

   
       落ち着いて、血のめぐりが良くなってくるのがわかりますよ
P1040372.jpg
       少し表情が硬めですがだいじょうでしょうか
       でもちゃんとのびていますよ

 膝を頭につけるポーズ     

 
      ・片足を伸ばします
      ・たったままの足の膝に両手を置き、息を吸って背骨を伸ばし、吐きながら
       ゆっくりと体を前に倒します
      ・つま先の角度を変えると効果の出る場所が変わってきます
      ・反対も同様におこないます
    
             疲れた足を癒すには最適なポーズです   
P1040373.jpg
        何か思い悩んでいるのでしょうか
        


以上、今回は4つの 簡単イスヨガをご紹介しました

皆さんも、疲れたな~と感じた時、お仕事や家事の合間にやってみてください



きっと、とってもすっきりして、こ~んな素敵な笑顔になりますよ        
      

  P1040374.jpg
 
まだまだ暑い夏  簡単イスヨガで頑張ってのりきりましょう
2012年08月05日 (日) | 編集 |
こんにちは 今日はフィットネスの上田がお送りします

皆さん、オリンピック応援してますか(^o^)丿
日本頑張ってほしいですね
負けずと皆さんもサンパティオでトレーニング頑張ってくださいっ





でも… 張り切って来たのにトレーニングウェアを忘れたってことありませんでしたか?



そんなときの為にサンパティオではウェアの貸出を始めました

意外にまだ知られていないので、今日はレンタルウェアの紹介をしちゃいます

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上下ともシンプルななので人を選ばず
サイズはM/L/XLまでご用意しております



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身長169cmの河村に上下ともLを試着をしてもらいました~
いかがでしょう


IMG_2484.jpg




XLという大きなサイズもありますよ
フロントの島崎に合わせて頂くとこんなにでっかい




IMG_2481.jpg


そして靴下は税込210円で販売しております  (※レンタルではありません)
いろんな色の靴下がありますよ



レンタルの気になるお値段は下記の通り

IMG_2493.jpg


これでウェアを忘れても安心してトレーニングできちゃいます




あ、あと補足ですが、ウェルネスキーを忘れた場合もレンタルキーを無料で貸し出ししておりますので
お気軽にフロントまで声かけてくださいね


サンパティオはいつでもお客様をサポートしま~す

では、暑い夏を乗り切っていきましょう
see you~



2012年08月01日 (水) | 編集 |
こんにちわ~
今日から8月ですね\(^o^)/
今日のブログは(本日25歳になりました)小松原が更新します




今日も変わらず暑い!!!




さてさて…8月に入り、夏本番ですね
と言ったらみなさんは何を思い浮かべますか





海・花火・プール・BBQ・・・
そぉ!BBQ



サンパティオBBQ★ 001





外で汗をかきながらみんなでワイワイ肉を食べる
わたしたちスタッフは毎年BBQを行っています(●^o^●)
昨年は、おはYOGAでも使用した谷汲緑地公園で行いました~




DSCN0270.jpg


このお肉はスタッフの二宮さんが調達してくれたブラジルのお肉です
ブラジルのお肉は赤身が多く、低脂肪高タンパクなんです
岩塩を振りかけて食べるととっても美味!!!



オフということでみんなリラックスモードです
二宮さんもビールを飲んでほろ酔いです
この写真・・・ビールのCMに出れそうですね


サンパティオBBQ★ 004




食べた後は・・・やっぱり運動ですよね
みんな動く動くヽ(^。^)ノ



まずは遊具組
緑地公園の遊具で子供に戻る大人たち!!!


仲良く滑り台~
DSCN0287.jpg



こんな遊具もありました

DSCN0278.jpg


DSCN0289.jpg


これは遊具か分かりませんが・・・
DSCN0285.jpg



続きましてボール組


バレーをしたりボールを蹴ったり


DSCN0291.jpg
サンパティオBBQ★ 012



たくさん動いてしっかり消費しました





暑いときこそしっかり食べてしっかり動く
水分補給も忘れずに







みなさんの夏はどんな感じになりそうですか
また夏の思い出など聞かせてくださいね





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