７月のスタジオ代行情報です。
下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。


７月７日（金）　19：00～20：00　Ｈｏｔ Ｒｅｅ Ｍａｋｉｎｇ　／　Ree
→　シェイプ＆リラックス（ＨＯＴ）　／　HIROMI

７月８日（土）　13：30～14：00　はじめてエアロビクス　／　大西
→　ＺＵＭＢＡ　／　大西

７月２１日（金）　14：45～15：15　ボールエクササイズ　／　酒井
→　ボールエクササイズ　／　臼田

７月２２日（土）　15：05～15：50　疲労回復ストレッチ　／　酒井
→　コアトレ＆ポールストレッチ45　／　河村


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします。

こんにちは　　今日担当します　酒井　です　　宜しくお願いします

　　　　　　　　



ようやく梅雨らしくなり、ジメジメとした暑さが感じられる季節ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

この6月に入り、皆様の一段と活発な姿、スタジオ、マシントレーニングに勤しんで、そして楽しんでおられる様子を
拝見していますと、わたしもウズウズしてきます　　

　　　

　　

最近入社してこられたスタッフの中にも、さまざまなスポーツに取り組んでいて、とても刺激になっていますので
わたしの中のトレーニングに対するモチベーションが日に日に高まっています
そうした姿に励まされて、この仕事もトレーニングもより一層楽しむことが出来ています

　　　　　　


さて、今日は　　クロストレーニング　　についてお話したいと思います


　クロストレーニング　という言葉をお聞きになったことがあるでしょうか

「　スポーツで、全身の筋肉と骨が同じ刺激を受け、体の機能や作りがバランスのとれたものになるように、複数の種目の運動を積極的に取り入れるトレーニング法。　」

要は「　いろんなスポーツやトレーニングを積極的にやる　　」　方法という事です
スポーツをやられる方だけでなく、ダイエットやシェイプアップ、健康維持を目指す方もオススメの方法です。

　　　　

　　　　　　　　　　


メリットとしては、
①ストレス発散　　　　　　　　　
　同じトレーニングをこなしていくのが幾らかストレスを感じる時に行えます

②筋肉増強、脂肪燃焼　　　
　いつも行うトレーニングでは動かさない動作を行うことで、筋肉、骨、関節、脂肪にいつもと違う刺激を与えます

③筋バランスを整える　　　　
　通常行っているトレーニングでは刺激されない筋肉、関節を動かせます


　　　　
　　　　　　　　　　　

サンパティオで行われる　スタジオ　も含まれるかもしれません

マシントレーニング　　と　　クロストレーニング　　この夏組み合わせながら
トレーニング頑張ってみて下さい




さて、　板垣さん　から　「　幸せを感じる瞬間　」　という質問を頂いていますので、それについてお話します
ネコと遊ぶのも楽しいひと時ですが、　笑い合う　　時が一番幸せに感じる時です
　　　　　　　


ちょっと真面目過ぎる答えでしたね・・・(笑)　この部分は見なかったことにしておいてください(苦笑)
では、わたしの話は以上です


次の担当は　加藤さん　です

質問ですが　マラソンに向けて、どんなトレーニングをしていますか　
同じマラソンランナーとして気になったもので・・・(笑)

では、またサンパティオでお会いしましょう

こんにちは♪今回担当は板垣です(^-^)/　よろしくお願いします★

今回は、INBODY測定について書きたいと思います。
サンパティオでは、4ヶ月毎にINBODY測定の声掛けをしています☝
INBODY測定は、体重・筋肉量・脂肪量や栄養評価、筋肉や脂肪のバランスなど様々な数字を
知る事ができ、自分の現状が分かるとても優れた機械なのです(￣^￣)ゞ
そこで私が会員様の測定をしながら毎回思う事。。
会員様の状況を知り、アドバイスやメニューを見直していますが、私はどうなの？と。
実際に私は、３月まで運動をほとんどせず。。体脂肪が増えつつあり。。INBODY測定をしていませんでした。。
が、心機一転、週4回40分のランニングを始めました。すると、体脂肪が徐々に減り、筋量が増え、INBODY測定をするのが
楽しみになってきました♪(/・ω・)/ ♪
そこで！！今回は一部スタッフのINBODY結果を見せてもらいました★

名前を載せるのは止めておきます(=ﾟωﾟ)ﾉ
　　　　　　　

　　　





数字が見にくいですが。。何となく分かりますでしょうか？


私は自分で一番動きやすいと思う体重が58㎏なので今は比較的に調子が良いです。
周りからは「結構体重あるね～」と言われます。理想の体型と言うものが人それぞれあると思います。
私は細かった時期に、細いね！と言われるのが嫌でした。（一瞬でしたが。。）同じお悩みの会員様も結構みえます。
今は、健康的な体が私の理想です。
程よい筋量と脂肪量を維持したいと思い、運動をしています☆
他のスタッフ達も、それぞれの目的や目標に向けて動いて、こんな感じの結果が出ています(^∇^)ﾉ
面白いですね～♪
皆様も、今後のために、今の状態を知るためにINBODY測定していきましょう♪

最後に、河村さんからの質問、　「幸せを感じる瞬間」ですが
・４歳の子供が「お母さん、だ～いすき♡」と抱きついてくる時♪
・真夏のビール(￣^￣)ゞ

次回ブログ担当の酒井くんへ同じ質問を続けてみたいと思います(￣^￣)ゞ
酒井くんが「　幸せを感じる瞬間　」を教えてください☆　猫と遊んでいる時かな～>(=ﾟωﾟ)ﾉ笑

では、皆さまサンパティオでお会いしましょう♪

７月のスタジオスケジュールです

こんにちは、河村です
梅雨入りしたはずですが、いい天気が続きますね

今回のブログは新スタッフの紹介をしたいと思います
それでは、質問形式で行きたいと思います。

名前と年齢をお願いします
インストラクターの佐藤　楓芽（ふうが）と言います
　生年月日は、１９９５年８月２１日の２１歳です！

フウガ君カッコイイ名前ですね！ぼくの世代だと北斗の拳を思い出します！
では、趣味はなんですか？
映画を観ることが好きで、休みの日はDVＤを借りてきてみることが多いです
最近観た映画で面白かったのは、ちょっと古い映画ですがジムキャリーのイエスマンです

ぼくも観ました、主演のジムキャリーはコメディーからシリアスまでこなす名役者ですね！
特技、得意な事は何ですか？
走る事とビリヤードが得意です

自慢できることはありますか？
現在大学で陸上競技をやっていますが、東海大会で何度か優勝しています！
全国入賞もあります！
それはすごい、ぼくは久しぶりに全力で走ったら転びそうになりました

将来の夢は？
陸上の実業団を運営する事です
自分も競技を続けて、世界で戦いたいです

最後に会員様に一言
一生懸命頑張りますので、宜しくお願いします



佐藤君は、トレーナーとしての経験もあり知識も豊富です！
是非色々質問してみて下さいませ
　
それでは、二宮さんから質問の「最近、刺激をうけた事や、いいと思ったこと」ですね！

私事ですが2ヶ月ほど前から犬を飼う事になりまして、慣れていないせいか毎日、犬からたくさん刺激をもらっています

また散歩の時に、ご近所の方と話す機会が増えたことも良かったです
上手く言えませんが、やっぱり動物は、イイですね
家にはネコもいますが、まだお互い警戒しています



それでは次回のブログは板垣さんですね
幸せを感じる瞬間を教えて下さい！
最後までお付き合いくださいありがとうございました
サンパティオでお待ちしております

１ヶ月限定！！夏の入会キャンペーン開催です！！
　　
キャンペーン期間　≪　７/１（土）～７/３１（月）≫

期間中に１日体験をご利用の方は、
通常1000円の１日体験料が　なんと０円！！！
（過去1度もご利用のない方に限ります）

更に！
期間中に入会のお手続きをされた方は、
通常3240円の入会金が　なんと０円！！！
（1ＤＡＹ会員を除く、2ヶ月以上継続の方に限ります）

是非この機会にサンパティオで楽しく運動を始めましょう

こんにちは！二宮です。




最近、「　体のゆがみ　」を実感しております。
まっすぐに立っているつもりなのですが、足元を見ると、左足が前に出ています。

日常の姿勢で、「どこをよく使っているのかを知る」ことが
ケアの重要なことかもしれません。
ケア方法は、サンパティオで！



さて、竹中さんからの質問「　旅行にオススメの場所は？　」
ブラジルと言いたいところですが、、、
国内旅行でいくと、歴史か、景色か食べ物のどれかで選びますが、
そこの市役所にいって、ウォーキングマップをもらって、
知らない魅力を発見できることがあるので、オススメです。
歩くのがいいんですよね。
その後のビールが美味しいのでね。
尾道なんか景色や街並みが好きですね。

（風がつよい！）

旅行といえば、風景画を見るのもオススメですね。
そこに立っているような気になれます。
しかも、その絵の描かれた時代のどの場所に。

あと、音。
上原ひろみさんの「　ウインド・ソング　」は丘の上に立って風を感じているような気分です。

これからも、いろんな旅をしたいものです。


（ブログを書いていたら、窓ごしにツバメがとまりました。）

次回は、河村さんですね。
「　最近、刺激をうけた事や、いいと思ったこと　」があれば、おしえてください。
私は、クラフトビール！いろんなテイストがあって面白い！

では、サンパティオでお会いできることを楽しみにしております。
二宮でした。

皆様こんにちは

本日のブログ担当は、竹中です

暑い日が続いたと思えば、少し寒い日があったりとなかなか難しい季節ですね


毎年、季節の変わり目のこの時期に風邪をひいて寝込んでいるような。。。
と考えていたら、今年も3・4日前に熱をだし、やっぱり１日寝込みました
きっとこの時期に風邪をひくというのが私の毎年恒例みたいです(笑)

体はこう見えても繊細なんですかね(笑)
季節の変わり目にも打ち勝てる体をつくりたいです

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

話しは変わりますが、先日天気のいい日に、滋賀県にある、琵琶湖バレイに行って来ました
暑くも寒くもない時期に行くとよりイイですね
山の上から見る景色が本当にきれいで、嫌な事も全部忘れられるくらいでした
景色もイイですし、ハンモックがあって、そこでゆらゆらすることも出来ますし、遊ぶところもあって、
１日楽しめるのでオススメです

↓その時のお写真です







写真ではうまく伝わらないですね(笑)
是非機会がありましたら、行ってみて下さい




最後に加納さんからの質問である、いやーな梅雨の時期を乗り切る為の秘策ですが・・・

海とか、BBQとか、花火とかを想像しながら、早く夏が来ないかなぁ・・・
なんて考えているとあっという間に夏が来ている気がします
なのでやっぱり、楽しいことを考えるですかね


では次回のブログ担当である、二宮さんに質問したいと思います(´∀｀σ)σ

私は旅行に行く事が好きなので、
どこかオススメの場所があったら教えて下さい


それでは今日はこの辺で失礼しますヾ(o´∀｀o)ﾉ