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2018年04月28日 (土) | 編集 |
5月のスタジオ代行情報です。
下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。


5月19日(土) 13:30~14:00 みんなでステップ!/ 大西
→ かんたんエアロビクス / 佐々木


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします。
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2018年04月24日 (火) | 編集 |
皆さま、こんにちは

今日はドラキチ臼田が更新します



暑い日が続いたと思ったら、嵐のような雨が降ったり、

気温差も激しいので、体調管理には気を付けて下さいね




皆さん、知ってましたか

果物や野菜のジュースに含まれる「糖質」は意外に多いんだそうです



240_F_167052798_Uc6aTa3V0BwPw2GashIiHfTWhcBQIzHd[1] (360x240)



オレンジジュース(濃縮還元ジュース)だと、100g当たりのカロリーは42kcal、糖質は10.7g

200mℓのパックであれば糖質を20g以上摂取する事になります


野菜ジュースも同様で、「炭水化物=糖質」と考えると、200mℓのパックであれば、15~20g摂取することになります


おにぎり1個分のカロリーは180kcalで、炭水化物が40g含まれるので

果物ジュースだけで、おにぎりの半分を摂ってしまうことに





果物には食物繊維も含まれ、よく噛む事で、胃で分解され、小腸に少しずつ流れていき、

栄養素が少しずつ吸収されていきますが、

液体であるジュースは、より吸収が速く、血糖値を急激に上げてしまう危険性も


実際に「フルーツジュースを毎日飲む人は、糖尿病リスクが上昇する」という研究結果も出ているそうです




結論


「体重増加の犯人は、果物や野菜のジュースかも!」

果物や野菜のジュースは「果物と野菜の代わり」には、ならないんです

P023334458_480[1] (400x400) 飲み過ぎ注意

果物や野菜のジュースは、ヘルシーなイメージがありますが、

なかなか痩せない方、心当たりがある方は、見直してみては





それでは、二宮さんからの質問で、

「インパクトのあった事は何ですか」にお答えします


今年になって、初めて花粉症になったんですが、

「人って、こんなに鼻水が出るんだ」と引くくらい

流れ出続けた事がインパクトありました~


8[1] (200x122)


今までは、周りの人が花粉症の症状を訴えても

「大変ですね~」なんて言ってた罰が当たったんですね



最後に、次回ブログ担当の坂崎君に質問です


毎日、5kmのランニングを続けているそうですが、

運動を継続させるコツ

あったら教えて下さい~


2018年04月21日 (土) | 編集 |
5月のスタジオ代行情報です。
下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。



5月5日(土) 10:30~11:20 目覚めのヨガ / MIKI
→ デトックスヨガ / MAYU

5月5日(土) 11:35~12:15 巡りヨガ / MIKI
→ インナービューティーヨガ / MAYU

5月18日(金) 20:30~21:15 はじめてエアロビクス / 大西
→ ベーシックエアロ/ 佐々木


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします。
2018年04月20日 (金) | 編集 |
5月のスタジオスケジュールです
5月表
5月スタジオスケジュール裏

2018年04月16日 (月) | 編集 |
こんにちは!二宮です

P1120757 (640x480)
(春の太陽、霞んでますね。。。)

浅賀先生からの質問。「最近、気になること」とは?


気になることですかぁ。
身体への適度な刺激」ですかね。


最近、アメリカで格闘技の修行していた方が戻ってみえて、

「 身体の痛いところが全部治った 」とおっしゃていて、気になっているのです。

日本ほど、長時間練習をしないそうです。

パワーは確実に上がっています。


そこで、


回復時間は、身体への効果を上げるためにも、組織を戻すにも重要であり、

その適量(人による)は、どのあたりか気になっているのです。


P1120772 (640x493)


普段の偏りがちな姿勢は、

回復どころか、筋肉の硬さ、強さ、柔軟性の偏りを生みやすいと感じています。

P1120771 (375x500)

(ハナミズキ綺麗ですね。。。)


なので、サンパティオで運動しましょう!!!



いやぁ、しかし、



本で読む知識と、目の当りにするのでは理解度がまったく違いますね。

五感を使うからか、インパクトがすごい。。。


次回は臼田さんですね。

臼さんの、「今までに、インパクトがあった事(景色、事柄、物なんでもいいです)」

があったら教えてください。


最後まで、ありがとうございました。

サンパティオでお会いしましょう!!


2018年04月09日 (月) | 編集 |
こんにちは。

フロント浅野がブログ更新します

しばらくお付き合い宜しくお願いします(^^)ノ



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ご存じの会員様もいらっしゃると思いますが

3月末に1Fフロント竹中さんと中村君がサンパティオ卒業しました

<最終日に撮影>
P1120688 (640x480)
(左)加藤   (中央)竹中   (右)浅野   ※中村君は 恥ずかしがり屋さんで写真は無しです

しい気持ちも有りますが。゚(´Д`)゚。

新たなスタートを心から応援してます



・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆



新しいスタッフ 入りました

1Fフロント棚橋満美子さんです

残念ながら、とても恥ずかしがり屋さんなので

写真は掲載できません。

サンパティオでお待ちしております」とのことです。

宜しくお願いしますo(^^)o



・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆



最後に大西先生に登場していただきましょう(笑)

<ひな祭り仮装 サンパティオにて>
P1120661 (640x480)
大西先生 with A


いつもしい一瞬を有難うございます+゚。*(*´∀`*)*。゚+



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それでは浅賀さんからの質問にお答えしましょう

この時期に気をつけていること」は

ずばり「黄砂」です(T_T)

この時期

気が付くと車が黄砂でどろどろです

こんなに黄砂が大気中に浮遊しているんですね。


粒子が非常に細かい為

花粉に対する以上の注意対策が必要らしいです。

皆さまもお気をつけてください



・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆



それでは次のブログ二宮さんへの質問は

今 何か気になっていることありますか?」



話せることでしたら、教えてください(-_-)



最後までお読み頂き有り難うございました

それではまたサンパティオでお待ちしております
























2018年04月07日 (土) | 編集 |
月のスタジオ代行情報です。
下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。


4/13(金) 20:30~21:15 はじめてエアロビクス/ 大西
→ ベーシックエアロビクス/ 佐々木


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします。
2018年04月02日 (月) | 編集 |
こんにちは  フィットネス浅賀です (^^)
         宜しくお願いします

早速ですが、
今年 1年間のイベント  
   ━━━ ツール・ド・フランス ━━━

バイク、リクラインで有酸素運動 頑張っていますかo(^▽^)o
 
ゴールまたはチェックポイント到達時の景品 * スポーツバック に3種類が加わりました
* グローブ (フリーサイズ)
* ランニングバック
* ヨガタオル
現在は4種類からお選びいただけます\(^o^)/

IMG_2811.jpg




バイク&リクラインで 景品 GET!!
まだツールドフランスの画面を一度も見たことがないという方は、トレーニング後に是非チェックしてみて下さいね♪(^^)ノ


ところで皆様、最近眠れていますか?
私はちっとも眠れない~ んです(´・_・`)

快眠のためには、朝起きたら太陽の光りを浴びるとか、高さの合った枕を選ぶだとか色々とありますが、
«目覚まし時計はセットした後、伏せておく» というのがありました

ん!!   これは知らない
夜中、目を覚ました時に、時計を見てしまう行為で、~あと○時間眠れる~ との思いから、
~あと○時間~ が、頭に引っ掛かって逆に眠れなくなる というもの

確かに…  
早速やってみようと思います♥
IMG_2813.png







4月、5月は気圧と気温変動が激しく、カラダは下り坂に向かうそう
体調を崩さないよう、お気をつけください(。-_-。)              

それでは、次回ブログ担当の浅野さんに質問です
この時期に気を付けていることなどはありますか?


2018年04月01日 (日) | 編集 |
4月のスタジオ代行情報です。
下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。

毎週(月) 14:30~15:00 ヘルシーサーキット/ 民子
→ザ・スローリンパドレナージュ/早崎

毎週(金) 20:30~21:15 エンジョイエアロ&ゆるストレッチ / 民子
→ はじめてエアロビクス/ 大西


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします。
2018年04月01日 (日) | 編集 |
こんにちは

目がかゆくて、くしゃみがとまりません
この春、花粉症デビューしました河村です
IMG_2792.jpg

IMG_2725.jpg
それでは本当のデビューの紹介をさせて頂きます
それでは恒例の質問形式で行います

Q、まずは名前からお願いします
A,小森章太郎です。年齢は26歳です。

それではプライベートな質問へ

Q,趣味や休日の過ごし方を教えて下さい
A,趣味は、野球、ゴルフ、釣りです。でも1歳になる息子がいるのでなかなか趣味の時間はつくれてません

ほ~26歳にしてパパさんなんですね

Q,では、お仕事について聞かせて下さい。
A,柔道整復師の資格を持っています、普段は介護施設でリハビリを担当しています。
 サンパティオには週1回位ですが、お世話になることになりました。
 身体の不調などあれば相談してください。

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早速僕は、肩関節の可動域を確認してもらいました
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次回のブログ担当の浅賀さん、現在開催中のダイエット応援イベント、ツールドフランスの新着状況を教えて下さい


2018年04月01日 (日) | 編集 |
ご好評につき
2018年 入会キャンペーン延長です!!
  
キャンペーン期間 ≪ 4/1(日)~6/30(土) ≫

期間中入会手続きをされた方は、
通常3240円の入会金が なんと0円!!!
※1DAY会員などキャンペーン対象外の会員もございますのでご了承ください
※2ヶ月以上継続の方に限ります
※その他キャンペーンや割引との併用不可
※要予約

是非この機会にサンパティオで楽しい運動始めましょう

春のキャンペーン

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Author:サンパティオ大野
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