今回のブログ担当２階フィットネスの小森です
３月も終わりに近づいてきましたね～
花粉の症状も少し落ち着いてきたように思います。

少し前の話になりますが・・・しばしお付き合い下さい
今年の１月2日に滋賀県の琵琶湖の周りを走る新春マラソンに参加してきました。
小学生から参加ＯＫとの事だったので
長女も一緒に走りました。

娘と声を掛け合いながら走り、絆が深まったように感じます
家族でスポーツをするってやっぱりいいですね～
走った後に頂いたぜんざいが最高に沁みました
来年は家族４人で参加したいです

では河村さんからの質問に答えていきたいと思います
「スタートしたい事」でしたね。
私がスタートしたい事は、朝活です。
朝活ってみなさんご存知ですか？
朝の活動略して朝活です

朝の時間を有意義に使い充実させる事です
4月から下の子も小学生なので娘達は７時過ぎには家を出ます。そこから私の出勤時間まで約２時間あるので
朝活したいなと思っています。

ウォーキング
ストッレチ＆ヨガ
入浴

など自分の身体に心を向ける時間にしたいと思っています


次のブログ担当二宮さんに質問です
カラダのために毎日欠かさずやっている事があれば教えてください

最後までお付き合い頂きありがとうございます。
サンパティオでお会いしましょう

こんにちは、花粉症の症状に怯えながら生活している河村です
３月は、卒業シーズンですね

先日テレビで卒業の歌ランキングがやっていましたが、昭和な私は上位の曲を全く知りませんでした

ぼくのおすすめの曲は「切手のないおくりもの」という曲です
もともと財津和夫さんの曲ですが、いろんな方がカバーされています
娘が通う幼稚園の合唱で聴いて以来僕の卒業ソングになりました


それでは浅野さんからの質問「これからスタートしたい事」にいきます
自転車通勤です
毎年言ってるような気がしますが、今年こそは続けるぞ～

それではここでイベントのお知らせです
ＺＵＭＢＡコラボを行います
今回も大西先生とｒｉｃｏ先生によるコラボレーションです



ホント楽しみですね

まだ入会されてない方へ

4月から春のキャンペーンが始まります
入会金0円
入会特典　ヨガタオル

是非この機会にスタートしませんか

次回ブログ担当の小森さんにも同じ質問です
スタートしたい事はありますか
最後までお付き合いくださり有り難うございました

4月のスタジオ代行情報です。

下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。
4月代行情報

4月1日（月）　10:40～11：40　朝ヨガ／ＫＡＯＲＩ
→　やさしいヨガ/ＭＡＹＵ

4月20日（土）　10:30～11：20　目覚めのヨガ／ＭＩＫＩ
→　デトックスヨガ/ＭＡＹＵ

4月20日（土）　11：35～12：15　巡りヨガ／ＭＩＫＩ
→　インナービューティーヨガ/ＭＡＹＵ

4月22日（月）　10:40～11：40　朝ヨガ／ＫＡＯＲＩ
→　やさしいヨガ/ＭＡＹＵ


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします

４月のスタジオスケジュールです

よろしくお願いします





　　　ありがとうございました。

　　　新たなスタッフを宜しくお願い致します


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


　　さて、加藤さんからの質問

　　「元気の源はなんですか？」にお答えしましょう

　　音楽を聴きながら、歌を歌うことです　

　　
　　音が外れたなって思う事もありますが

全く気にしていません(*σ´Д｀*)　


　　歌を歌っていると　すごく元気になります

　
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
　
　
　　では、次回担当の河村さんへ質問です。


　　もうすぐ４月

　　４月といえばスタート

　　「新しくスタートしたいことありますか」

　　



　　最後までお読みいただきありがとうございました＼(^o^)／
　　
　　またサンパティオでお待ちしております

２０１９年　ゴールデンウィークの営業時間のご案内です。
ご来館の際はお間違えの無いよう、お気を付け下さい。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。

皆さまこんにちは。

今回ブログ担当させていただきますフロント加藤です。
よろしくお願い致します。

３月に入り、春の訪れを感じる今日この頃ですね
さて、サンパティオでも卒業される方
そして新たにメンバーに加入される方という季節を迎える時期となりました。


今回は、新たに加入しましたスタッフをご紹介せせていただきます





　Q１:名前と年齢を教えてください
　　　　坂下　香奈です　　26歳です（若いですね～そして色白）

　Ｑ2：趣味は何ですか？
　　　　アニメ鑑賞とカラオケです

　Ｑ3：スポーツはしていましたか？
　　　　中学校でソフトテニス部に所属していました

　Ｑ4：好きな食べ物は何ですか？
　　　　ビーフジャーキーです　　（おつまみ系がでてくるとは。。。）

　Ｑ5：会員様にメッセージをお願いします
　　　　元気に明るく笑顔で頑張ります！よろしくお願いします。

　　　ありがとうございました。
　　　新たなメンバーも加わりました。
　　　今後ともサンパティオを宜しくお願い致します(#^.^#)


　　さて、浅賀さんからの質問　「季節の変わり目に体調管理で気をつけていること」でしたが
　　特別何かをしているという事はありません。
　　睡眠時間をちゃんととれる様に心掛けていることくらいでしょうか。
　　寝ている時にしっかり充電して明日へつなげるという感じです。
　　
　　睡眠負債は身体に良くなくて蓄積されると歳をとってから影響すると聞いてから
　　気をつけるようになりました。


　　　では、次回担当の浅野さんへ質問です！

　　　　　　元気の源は何ですか？

　最後までお読みいただきありがとうございました。
　サンパティオで皆さまをお待ちしております。

3月のスタジオ代行情報です。

下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。
3月代行情報

３月２６日（火）　１３：３０～１４：１５　はじめてエアロビクス／大西
→　ベーシックエアロビクス/佐々木

３月２９日金）　２０：３０～２１：１５　はじめてエアロビクス／大西
→　はじめてエアロビクス/吉村


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします

3月のスタジオ代行情報です。

下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。
3月代行情報

3月13日（水）　１４：１５～１５：００　やさしいヨガ／ＭＡＹＵ
→　やさしいヨガ/ＹＵＫＯ

やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします

こんにちは
今回ブログを担当させていただきます浅賀です　(^-^)

近頃　とっても暖かくなりましたね
着る服は軽くなり、寒さから解放されて気分が上がります 　　
花粉と強風を除いては嬉しい春です

薄着になると、冬の間にポッコリしたお腹が気になります　(｡-_-｡)
そこで、お腹痩せに最適な腹式呼吸
ドローインをご紹介します　(’０’)



まず、立った状態で姿勢を正します
息を鼻から大きく吸い込みお腹を膨らませ、
口から吐きながら、ゆっくりとお腹を凹ませていきます
最大限までお腹が凹んだら、
そのまま15～30秒キープ　(`o´)　
♥ 呼吸はして下さい　凹ませたお腹をキープです　
　何回か繰り返します
<　寝た状態では仰向けで、膝を立てて行います　>

いつでも　どこでも　できるので、空いた時間にお試しください





そして、臼田さんからの
最近、念願叶ったこと、達成出来たことはありますか　とのご質問ですが、
残念ながら…　　　目標に向けて実行に移すことは、まだまだ先になりそうです
今は頭の中でイメージを膨らませて楽しんでいます　(*'v`*)

それでは、次回ブログ担当の加藤さんに質問です
季節の変わり目のこの時期に、体調管理で気をつけていることが
ありましたらおしえて下さい　(^o^)

最後までありがとうございました

3月のスタジオ代行情報です。

下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。
3月代行情報

3月26日（火）　１５：１５～１６：０５　Ｒee Making／Ree
→　やさしいヨガ/ＭＡＹＵ

3月27日（水）　１３：３０～１４：００　青竹ビクス／ＡＴＳＵＫＯ
→　シンプル エアロビクス/恒川

3月30日（土）　１３：３０～１４：００　みんなでステップ／大西
→　ＺＵＭＢＡ/大西


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします