9月のスタジオ代行情報です。

下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。
9月代行情報

9月1日（日）　15：00～15：45　バレトン／佐々木
→　はじめてエアロビクス/大西


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。
その際は、館内の掲示板にてお知らせいたします

9月のスタジオスケジュールです

8月のスタジオ代行情報です。

下記の通り、スタジオ内容・担当スタッフの変更がございますので、ご確認ください。
8月代行情報


8月28日（水）　14：15～15：00　やさしいヨガ／ＭＡＹＵ
→　やさしいヨガ／ＹＵ


やむを得ず急きょ変更となる場合もございます。

みなさんこんにちは
今回ブログ担当は２階スタッフの小森です。

連日猛暑が続きますが皆さま体調はお変わりないですか？
運動中、それ以外も喉が渇く前にこまめに水分補給してくださいね。

夏休みと言ったらラジオ体操
早起きは苦手ですが、娘達についてラジオ体操に行くようになり
魅力に気づきました。
このブログで是非皆さんにも伝えさせてください



まずはラジオ体操の歴史から・・・
昭和3年「国民保険体操」という名前ではじまりました。
今私たちが知っているラジオ体操は昭和２６年からスタートしたものです。
カラダを反る・前屈・ねじる・体側を伸ばすの動きが５分程度で全てできちゃいます。
様々な関節運動ができ、肩こりの改善、腰痛の予防も期待できます。
強度は自分で調節できるのもいいですよね。


ちなみに第１、第２続けて行うと２５～３０カロリー消費出来るそうです
ダイエット効果も期待できます。
ポイントは
①指先までしっかりと
②動かしている筋に集中して行う
③呼吸をしながら行う
この３つです。
毎日の習慣になるといいですよね




最近の私はというと・・・小学生の娘２人の夏休みの宿題にグッタリきています（笑）
今回桒原さんからの質問、おすすめの漫画・本でしたね。



娘がこの本で読書感想文を書きました。私も一緒に読み、温かかい気持ちになりました。
日常の中にある小さなしあわせ～に感謝です。

次のブログ担当二宮さんへの質問は・・・
しあわせ～と思う瞬間はどんな時ですか？
教えてください


最後までお読み頂きありがとうございました。
サンパティオで元気にお待ちしております。
小森でした

初めてブログを担当させて頂く　フロントの桒原です(〃▽〃)くわばらって読みます！

宜しくお願い致しますｍ（_ _)ｍ

8月に突入し、毎日暑くてバテバテです

気温が体温より高い日もあって…まさに猛暑…

皆さま★水分や塩分をこまめに摂って、熱中症対策してくださいね。

それでは坂下さんから頂いた質問に答えたいと思います！

Ｑ夏に欠かせない物は？

沢山ありすぎて…んー(；゜０゜)

エアコン・日焼け止め・日傘・扇風機・冷たい飲み物・・・

でもやっぱり「虫よけ」と「蚊取り線香」です！！

とにかく虫が苦手で夏は多いのでつらいです（泣）

自分に止まった蚊も気持ち悪くて叩けないです。
ブンブン振り払って逃げる作戦で何とかやってます

話しが変わりますが

先日ＩＮ　ＢＯＤＹを測って頂きました♪(ｏ・ω・)ノ))ﾜｰｲ

結果は…とにかく筋力つけないとな…トホホ
少しづつですが運動しようと心に誓いました(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)継続が大事だよ

それでは次回の担当の小森さんに質問です！

この暑い夏にキンキンに冷えた部屋で漫画や本を読んだり
しています(*’U`*)♡

お勧めの漫画・本があったら教えて下さい★

暑いですがお身体に気をつけて下さい。
サンパティオにてお待ちしております(´ω｀人)