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2013年02月22日 (金) | 編集 |
こんにちは
フロント島崎です

まだまだ寒い日が続きますね~

今年は今までの中で1番寒く、雪も多いみたいですよ
この辺りも雪が多いですよね


さてさて、今回「風邪予防」に書いていきたいと思います

①血行を良くする
・身体を温める
身体を温めることで血液の循環がよくなります
例えば…暖かいお風呂に入る(適温は36~38度ぐらい)
      暖かい飲み物を飲む身体を冷やさないようにしましょう
・身体を動かす
身体を動かすことで血液循環がよくなるだけでなく、体力もつきますぜひ、サンパティオへ

②栄養管理・水分補給
身体には絶対なくてはならない、ビタミンを取ること
そして、水分を多く取ることで、身体の毒素が体内から除去できます

③疲労回復
人間は寝ている間に、1日の疲れを取り、身体をリセットさせます
睡眠は最低でも6~7時間は取るようにしましょう

④ウイルス対策
ここで重要なのが、手洗い・うがいです
みなさん、手洗いはどのようにしてますか??
正しい手洗い後のアルコール洗浄の方法をご紹介します

rabing.jpg

最後に…全てをすぐに行うことは難しいですよね~
まずは、出来ることから行っていきましょう
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サンパティオ大野

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