2017年05月17日 (水) | 編集 |
皆さま、こんにちは

今日はドラキチ臼田が更新します



みなさんはスポーツクラブって

「トレーニングするだけの場所」

って思ってませんか

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実は

疲れた身体を癒す事も出来るんですよー



「アクティブ・レスト」

 =積極的休息




と言われてるんですが、



「体を動かさずに休息」するよりも

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「体を動かして疲労を取り除く」方が、


何倍も疲労回復効果が高い

という事が検証されています



何を行えば良いかというと

「ストレッチ」

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「軽い有酸素運動」です


ジョギング等を行い

血液循環を良くする事で、

酸素や栄養を全身に送り、

筋肉中に溜まってる乳酸を早く取り除く事が出来るんです



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疲れているからこそ

体を動かして、疲労回復を促す、というのは


プロスポーツ界でも実践されていて


野球の先発投手が試合で投げた翌日に

ストレッチやランニングを行ってる

というニュースを聞いた事ありませんか



みなさんも

「今日は疲れてるから

サンパティオに行くのやめよう




ではなく、



「今日は疲れてるから

サンパティオに疲れを取りに行こう




という感じで、

気軽にいらして下さいね


お待ちしてます~



では、浅野さんからの質問

「チャレンジしていること」ありますか


最近、 「自転車」 にチャレンジしてきました


前回のブログで、

今年は 「淡墨桜」 を見にいきたい、という事を書きましたが、

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今年も桜が散った後でした~



車で行けば早くて、楽に行けるんですが、

あえて「自転車」で行く事で

自然を満喫してきました~


その代償として

ヒザお尻に、数日間痛みが残るんですけど・・・



では

次回のブログ担当の加納さんにも同じ質問を


「最近、チャレンジした事は何ですか

教えて下さ~い

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