こんにちは　　今日担当します　酒井　です　　宜しくお願いします

　　　　　　　　



ようやく梅雨らしくなり、ジメジメとした暑さが感じられる季節ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

この6月に入り、皆様の一段と活発な姿、スタジオ、マシントレーニングに勤しんで、そして楽しんでおられる様子を
拝見していますと、わたしもウズウズしてきます　　

　　　

　　

最近入社してこられたスタッフの中にも、さまざまなスポーツに取り組んでいて、とても刺激になっていますので
わたしの中のトレーニングに対するモチベーションが日に日に高まっています
そうした姿に励まされて、この仕事もトレーニングもより一層楽しむことが出来ています

　　　　　　


さて、今日は　　クロストレーニング　　についてお話したいと思います


　クロストレーニング　という言葉をお聞きになったことがあるでしょうか

「　スポーツで、全身の筋肉と骨が同じ刺激を受け、体の機能や作りがバランスのとれたものになるように、複数の種目の運動を積極的に取り入れるトレーニング法。　」

要は「　いろんなスポーツやトレーニングを積極的にやる　　」　方法という事です
スポーツをやられる方だけでなく、ダイエットやシェイプアップ、健康維持を目指す方もオススメの方法です。

　　　　

　　　　　　　　　　


メリットとしては、
①ストレス発散　　　　　　　　　
　同じトレーニングをこなしていくのが幾らかストレスを感じる時に行えます

②筋肉増強、脂肪燃焼　　　
　いつも行うトレーニングでは動かさない動作を行うことで、筋肉、骨、関節、脂肪にいつもと違う刺激を与えます

③筋バランスを整える　　　　
　通常行っているトレーニングでは刺激されない筋肉、関節を動かせます


　　　　
　　　　　　　　　　　

サンパティオで行われる　スタジオ　も含まれるかもしれません

マシントレーニング　　と　　クロストレーニング　　この夏組み合わせながら
トレーニング頑張ってみて下さい




さて、　板垣さん　から　「　幸せを感じる瞬間　」　という質問を頂いていますので、それについてお話します
ネコと遊ぶのも楽しいひと時ですが、　笑い合う　　時が一番幸せに感じる時です
　　　　　　　


ちょっと真面目過ぎる答えでしたね・・・(笑)　この部分は見なかったことにしておいてください(苦笑)
では、わたしの話は以上です


次の担当は　加藤さん　です

質問ですが　マラソンに向けて、どんなトレーニングをしていますか　
同じマラソンランナーとして気になったもので・・・(笑)

では、またサンパティオでお会いしましょう