こんにちは　　フィットネス浅賀です　(^^)
　　　　　　　　　宜しくお願いします

早速ですが、
今年　１年間のイベント　　
　　　━━━　ツール・ド・フランス　━━━

バイク、リクラインで有酸素運動　頑張っていますかo(^▽^)o
　
ゴールまたはチェックポイント到達時の景品　* スポーツバック　に３種類が加わりました
＊　グローブ　（フリーサイズ）
＊　ランニングバック
＊　ヨガタオル
現在は４種類からお選びいただけます＼(^o^)／






バイク＆リクラインで　景品　ＧＥＴ！！
まだツールドフランスの画面を一度も見たことがないという方は、トレーニング後に是非チェックしてみて下さいね♪(^^)ノ


ところで皆様、最近眠れていますか？
私はちっとも眠れない～　んです(´･_･`)

快眠のためには、朝起きたら太陽の光りを浴びるとか、高さの合った枕を選ぶだとか色々とありますが、
«目覚まし時計はセットした後、伏せておく»　というのがありました

ん！！　　　これは知らない
夜中、目を覚ました時に、時計を見てしまう行為で、～あと○時間眠れる～　との思いから、
～あと○時間～ が、頭に引っ掛かって逆に眠れなくなる　というもの

確かに…　　
早速やってみようと思います♥








４月、５月は気圧と気温変動が激しく、カラダは下り坂に向かうそう
体調を崩さないよう、お気をつけください(｡-_-｡)　　　　　　　　　　　　　　

それでは、次回ブログ担当の浅野さんに質問です
この時期に気を付けていることなどはありますか?