FC2ブログ
2019年01月27日 (日) | 編集 |
こんにちは!
二宮です。
P1130020 (480x640) (375x500)

寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?


浅野さんからの質問 「 お腹まわりの効果的なシェイプアップ 」

まず 「 なぜ、そこにつくのか?」

1.姿勢が崩れていることが多い
2.消費カロリーと摂取カロリーのバランス
3.睡眠時間の不足
4.栄養バランス


このあたりを見直してください。

「腹筋に効きそうな運動をすること」だけでは解決にならないと思います。

サンパティオでお待ちしています!!

P1130017 (480x640) (375x500)

いつも、目があかない私ですが、、、

最近は、睡眠時間を増やすようにしています。
脳を整え、記憶を整理する大切な時間でもありますし、
体調を整えたいのもあります。
睡眠不足は脂肪がつきやすいということからも、
寝ないと損している気になってしまうのです。

運動のやる気が起きない方も、睡眠を見直すだけで変わるかもしれません。


P1130010 (640x480) (500x375)

次回は、若原さんですね。
運動で(エクササイズでも可)好きなところは?

どういうところに「楽しい」と感じるか、興味があります。
私は、程よい疲れ、スッキリ感、ストレスを解消できるなどです。

最後まで、ありがとうございました。
サンパティオで、お会いしましょう!
スポンサーサイト

ホームページ
プロフィール

サンパティオ大野

Author:サンパティオ大野
FC2ブログへようこそ!

カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
QRコード
QR

FC2Ad