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2019年04月03日 (水) | 編集 |
平成も、残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

二宮です。

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春ですね。

小森さんから、「カラダのために、毎日やっていることは?」という質問でしたが、

1、寝る前のストレッチ
2、水分補給をまめにする
3、野菜やタンパク質を取る(意識はあるが、完全ではない)
4、睡眠をとる(7~9時間を目指す)
5、運動をする(ほぼ、毎日ですが、量はまちまち)
6、姿勢を思い出して直す(一瞬ですが、ほぼ毎日)

こんな感じです。
栄養の意識が、まだまだですね。
睡眠も、毎日は出来ていないです。

でも、今回の冬は、風邪もインフルエンザにもならずに過ごせました。

2番と4番のおかげだと思います。

行動体力と防衛体力。

今まで、免疫力を軽視していたなあ、、、とあらためて感じています。

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風が強く、雲の流れがはやいです。

世の中の流れは、早いですね。敏感に変わっていく。。。


最近、40代から脳は賢くなるという本に、力をもらっています。

一見、つながりのない情報も、つながりやすくなったり、

要点をまとめるのが、うまくなるそうです。

「 歳をとるのも悪くない!」 と 信じて、生きていきます。

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最後に、次回の 西村さん へ質問です。

「 好きな本や言葉 」はありますか?良ければ理由も教えてください。

ジャンルは、なんでもいいです。

私は、上に書いた通りです。

読んで頂き、ありがとうございました。
では、サンパティオでお会いしましょう!
二宮でした。
2019年03月31日 (日) | 編集 |
今回のブログ担当2階フィットネスの小森です
3月も終わりに近づいてきましたね~
花粉の症状も少し落ち着いてきたように思います。

少し前の話になりますが・・・しばしお付き合い下さい
今年の1月2日に滋賀県の琵琶湖の周りを走る新春マラソンに参加してきました。
小学生から参加OKとの事だったので
長女も一緒に走りました。
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娘と声を掛け合いながら走り、絆が深まったように感じます
家族でスポーツをするってやっぱりいいですね~
走った後に頂いたぜんざいが最高に沁みました
来年は家族4人で参加したいです

では河村さんからの質問に答えていきたいと思います
「スタートしたい事」でしたね。
私がスタートしたい事は、朝活です。
朝活ってみなさんご存知ですか?
朝の活動略して朝活です

朝の時間を有意義に使い充実させる事です
4月から下の子も小学生なので娘達は7時過ぎには家を出ます。そこから私の出勤時間まで約2時間あるので
朝活したいなと思っています。

ウォーキング
ストッレチ&ヨガ
入浴

など自分の身体に心を向ける時間にしたいと思っています


次のブログ担当二宮さんに質問です
カラダのために毎日欠かさずやっている事があれば教えてください

最後までお付き合い頂きありがとうございます。
サンパティオでお会いしましょう
2019年03月24日 (日) | 編集 |
こんにちは、花粉症の症状に怯えながら生活している河村です
3月は、卒業シーズンですね

先日テレビで卒業の歌ランキングがやっていましたが、昭和な私は上位の曲を全く知りませんでした

ぼくのおすすめの曲は「切手のないおくりもの」という曲です
もともと財津和夫さんの曲ですが、いろんな方がカバーされています
娘が通う幼稚園の合唱で聴いて以来僕の卒業ソングになりました


それでは浅野さんからの質問「これからスタートしたい事」にいきます
自転車通勤です
毎年言ってるような気がしますが、今年こそは続けるぞ~

それではここでイベントのお知らせです
ZUMBAコラボを行います
今回も大西先生とrico先生によるコラボレーションです

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ホント楽しみですね

まだ入会されてない方へ

4月から春のキャンペーンが始まります
入会金0円
入会特典 ヨガタオル
春のキャンペーン (453x640)
是非この機会にスタートしませんか

次回ブログ担当の小森さんにも同じ質問です
スタートしたい事はありますか
最後までお付き合いくださり有り難うございました




2019年03月17日 (日) | 編集 |
今回ブログ担当はフロント浅野です

よろしくお願い致します



今回も、新しいスタッフをご紹介せせていただきます


 Q1:名前と年齢を教えてください
    
     出廣 篤志、21歳です

 Q2:背が高いですが何センチですか?

     182cmです
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     滅茶苦茶 いですね。

     出廣くんが高過ぎるのか、浅野が低すぎるのかw( ̄o ̄)w

     30cmものさし以上の差があるように見えますね(^^)ノ

        

 Q3:普段しているスポーツは ありますか?
    
    草野球でキャッチャー守ってます。


 Q4:好きな食べ物は何ですか?
  
    焼肉です  塩タンが大好きです。 

    (おいしいですよねo(^^)o)

     
 Q5:会員様にメッセージをお願いします。

  
    笑顔で元気に頑張ります

    気軽に声かけてください

    よろしくお願いします


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   ありがとうございました。

   新たなスタッフを宜しくお願い致します


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


  さて、加藤さんからの質問

  「元気の源はなんですか?」にお答えしましょう

  音楽を聴きながら、歌を歌うことです 

  
  音が外れたなって思う事もありますが

全く気にしていません(*σ´Д`*) 


  歌を歌っていると すごく元気になります

 
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
 
 
  では、次回担当の河村さんへ質問です。


  もうすぐ4月

  4月といえばスタート

  「新しくスタートしたいことありますか

  



  最後までお読みいただきありがとうございました\(^o^)/
  
  またサンパティオでお待ちしております
2019年03月10日 (日) | 編集 |
皆さまこんにちは。

今回ブログ担当させていただきますフロント加藤です。
よろしくお願い致します。

3月に入り、春の訪れを感じる今日この頃ですね
さて、サンパティオでも卒業される方
そして新たにメンバーに加入される方という季節を迎える時期となりました。


今回は、新たに加入しましたスタッフをご紹介せせていただきます

坂下さん



 Q1:名前と年齢を教えてください
    坂下 香奈です  26歳です(若いですね~そして色白

 Q2:趣味は何ですか?
    アニメ鑑賞とカラオケです

 Q3:スポーツはしていましたか?
    中学校でソフトテニス部に所属していました

 Q4:好きな食べ物は何ですか?
    ビーフジャーキーです  (おつまみ系がでてくるとは。。。)

 Q5:会員様にメッセージをお願いします
    元気に明るく笑顔で頑張ります!よろしくお願いします。

   ありがとうございました。
   新たなメンバーも加わりました。
   今後ともサンパティオを宜しくお願い致します(#^.^#)


  さて、浅賀さんからの質問 「季節の変わり目に体調管理で気をつけていること」でしたが
  特別何かをしているという事はありません。
  睡眠時間をちゃんととれる様に心掛けていることくらいでしょうか。
  寝ている時にしっかり充電して明日へつなげるという感じです。
  
  睡眠負債は身体に良くなくて蓄積されると歳をとってから影響すると聞いてから
  気をつけるようになりました。


   では、次回担当の浅野さんへ質問です!

      元気の源は何ですか?

 最後までお読みいただきありがとうございました。
 サンパティオで皆さまをお待ちしております。
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